Una Adecuada Alimentación en la Niñez

Una Adecuada Alimentación en la Niñez
26 febrero, 2016

El objetivo de una buena alimentación infantil, es que el niño coma bien para que su crecimiento sea completo y adecuado. Incluir alimentos variados y ricos en nutrientes ayudará a dar a su cuerpo lo que necesita para llegar a la talla y al peso correspondiente a su edad de una manera saludable.

Debemos enseñarles desde pequeños que las frutas y verduras son buenas para ellos, es posible que en algunas etapas del crecimiento rechacen alimentos de cierto color, pero es parte del proceso de aprendizaje y no debe confundirse con falta de apetito.

Para una alimentación adecuada se debe llenar la mitad del plato con alimentos ricos en hidratos de carbono: pan, pasta, papa, arroz. 15% del plato debe estar reservado a los alimentos proteicos: carnes, pescados, huevos, jamón, legumbres, lentejas, judías y garbanzos. Y el resto correspondería a la grasa, que ya va unida con la carne (la grasa de la carne), el aceite con el que condimentamos o preparamos el plato o los frutos secos.

Fuente: http://www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/la-alimentacion-ideal-para-los-ninos/