Reglas de Oro para controlar la diabetes

Reglas de Oro para controlar la diabetes
17 octubre, 2017

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para controlar mejor la glucosa en los casos con diabetes tipo II.

 

ACEPTACIÓN AL DIAGNÓSTICO DE DIABETES

El diagnóstico de diabetes desencadena shock o negación que se pueden acompañar de tristeza, lo cual es normal que se experimente en este período.
Si continúa presentándose meses después este sentimiento, puede causar irregularidad del tratamiento médico y nutricional.
Le recomendamos hacer lo siguiente:
Detecte si las emociones respecto a la diabetes interfieren con el tratamiento o estado anímico durante el día. Si fuese así, acérquese a un profesional de la salud que podría ser un médico, nutricionista o psicólogo.

 

Comer saludable

La alimentación es un punto clave en el tratamiento de la diabetes, basta seguir las pautas de alimentación saludable adecuadas a las necesidades del cuerpo, lo cual le contribuirá a nutrirse bien, para mantener o conseguir un peso adecuado y sobre todo para controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Le recomendamos hacer lo siguiente:
Acérquese a un especialista en nutrición, él le enseñará
aspectos básicos en relación a su alimentación de acuerdo a su diagnóstico médico.

MANTENERSE ACTIVO

Mantenerse activo ayuda tanto para la prevención como para el control de la diabetes.
Le recomendamos hacer lo siguiente:
Realice 150 minutos de ejercicio aeróbico (caminata) a la semana, repartidos idealmente en 30 minutos durante 5 días.

 

SEGUIR EL TRATAMIENTO MÉDICO

Resulta indispensable conocer las funciones y efectos de los medicamentos, horarios de administración, ya que estos apoyan en el control de los niveles de glucosa y tienen relación directa con los alimentos y la actividad física.

 

MIDA CONSTANTEMENTE LOS NIVELES DE GLUCOSA

Observar la variación de los niveles de glucosa a lo largo del día permite la modificación del tratamiento y la identificación de elementos que afectan o ayudan a su control.
Llevar un registro de estas cifras proporciona una herramienta de gran ayuda para el médico.

REDUCIR RIESGOS

Para reducir los riesgos aprenda a identificar las complicaciones de la diabetes como:
Retinopatía (ojo)
Nefropatía (riñón)
Neuropatía (nervios)
Con el objetivo que los especialistas lo revisen periódica- mente para la detección y control oportuno de cualquier complicación.

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