Cena Ideal

La clave no es dejar de cenar: Debemos cenar temprano y liviano. Saltarse este tiempo de comida favorece la acumulación de grasa en el organismo.

 

Encuentra recetas para poder preparar una cena Ideal, saludable y liviana.

 

4 Enero, 2017

INGREDIENTES 2 pechugas de pollo 3 cucharadas de caldo de pollo 3 cucharas de salsa de soya 2 cucharadas de perejil fresco 2 cucharadas de tomillo fresco 2 cuch

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21 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 4 peras 1 vaso de agua 400 ml. de vino Oporto 1 rama de canela 1 cucharadita de harina de maíz refinada 2 cucharadas de azúcar helado de vainilla

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14 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 1 pechuga de pollo entera, deshuesada sin piel. ¼ de cebolla mediana en aros 1 diente de ajo 1 rama de apio 1 hoja de laurel Pimienta negra 2 taza

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14 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 2 Papas cruda 1⁄2 cucharadas de aderezo para ensalada bajo en grasa 1 cucharadita de mostaza 1⁄4 cucharada de perejil, picado fino 1⁄8

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7 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 2⁄3 piezas de manzanas peladas y partidas en cuadritos 2⁄3 tazas de caldo de pollo sin grasa 1⁄3  de jitomate 1⁄8 taza de cebolla 1

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7 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 4 pechugas de pollo deshuesadas 1 cucharada de vinagre 1⁄2 cucharada de salsa inglesa 1⁄2 cucharadita de tomillo picado finamente 2 manz

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29 Noviembre, 2016

INGREDIENTES 400 gr de fideos 3 latas de atún en aceite 150 g de maíz dulce (1 bote) 10 barritas de surimi 2 huevos duros Aceite Ideal Oliva Blend Sal PREPARA

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22 Noviembre, 2016

INGREDIENTES 1 kg. de patata 3 latas de atún en aceite 1 taza de cebolla picada 2 aguacates 2 huevos cocidos 3 pimientos del piquillo Zumo de 1 limón Aceite I

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9 Noviembre, 2016

INGREDIENTES PARA EL ADEREZO 1 cucharada de aceite Ideal Oliva Blend 2 cucharadas de aceite balsámico 1 cucharadita de miel Sal a gusto. INGREDIENTES ENSALADA

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2 Noviembre, 2016

INGREDIENTES TAHINE 2 cucharadas de sésamo tostado 3 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend INGREDIENTES ENSALADA 1 taza de garbanzos cocidos 1 pepino picado

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31 Octubre, 2016

INGREDIENTES  4 latas atún 2 tazas de verduras picadas 2 cucharadas Aceite Ideal Oliva Blend Sal Jugo de un limón Tortillas tostadas Chile en rajas al gusto

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25 Octubre, 2016

INGREDIENTES  3 tazas elote amarillo (cocido y desgranado) 1 ½ tazas tomate cherry, en mitades 3 cucharadas de cebolla morada 2 cucharadas de cilantro 1 aguac

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19 Octubre, 2016

INGREDIENTES  1 taza de tu pasta preferida 2 cucharadas de yogurt griego natural sin azúcar 1 cucharada de vinagre de chiles en escabeche 1 cucharita mostaza

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5 Octubre, 2016

INGREDIENTES  2 calabacitas o zucchinis grandes, en rebanadas o láminas delgadas 12 a 14 espárragos verdes 2 a 4 rebanadas de jamón serrano 2 cucharadas de

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13 Septiembre, 2016

INGREDIENTES  2 rebanadas de pan integral 50 gramos de atún 1 aguacate maduro 1 tomate maduro ½ cebolleta Cilantro fresco ½ lima Aceite Ideal Oliva Blend Pi

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4 Agosto, 2016

INGREDIENTES 2 Pepinos1/4 de cucharada de polvo de ajo1/4 de cucharada de jengibre1 cebolla2 cucharadas de miel 1 cucharada de jugo de limón2 cucharadas de vi

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28 Julio, 2016

INGREDIENTES 2 cucharadas de Aceite Ideal Canola ½ cebolla amarilla grande2 tazas de uvas 2 tazas de frijoles de soya ¾ taza de nueces¼ taza de miel¼ taza

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21 Julio, 2016

INGREDIENTES T1 lata de atún, escurrido¼ T pimiento rojo mediano, cortado en cubitos1/2 cebolla roja, cortada en cubitos½ T de pepino, en rodajas finas y pi

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7 Julio, 2016

INGREDIENTES ralladura de 1 limón mediano tamaño 3 cucharadas de jugo de limón fresco 1 cucharadita de miel ¼ de cucharadita de sal  1 taza de piña fresc

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28 Junio, 2016

INGREDIENTES Tomates 1/4 cucharadita de azúcar morenaSal y pimienta1 cucharada de vinagre 1 diente de ajo picado2 cucharadas de aceite de Aceite Ideal Oliva B

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16 Junio, 2016

INGREDIENTES 4 T de Sandía en trozos1 T de Ricotta1 Aguacate en Cubos3 cucharadas de semillas de GirasolAceite Ideal Oliva BlendSal y pimienta al gustoAlbahac

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7 Junio, 2016

INGREDIENTES 12 onzas de pechugas de pollo deshuesadas.2 cucharaditas de especias1/4 taza de vinagre balsámico4 hojas de lechuga romana, triturada1 cucharada

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26 Mayo, 2016

INGREDIENTES 2 Calabacitas.2 Tazas de higos frescos cortados en rodajas.½ Aguacate, cortado en cubitos.½ Taza de jugo de limón.2 Cucharadas de aceite Ideal

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19 Mayo, 2016

INGREDIENTES 4 tortillas de harina integral1 aguacate 2 huevos duros2 latitas de atún en agua ½ cucharadita de curry Lechuga Sal ½ T de tomates uvaPREPARAC

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13 Mayo, 2016

INGREDIENTES 3 tazas de melón.2 tazas de piña.6 ramas de laurel o hierbabuena fresca1 taza de jamón serrano4 cucharadas de aceite Ideal Oliva Blend.2 cuchar

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6 Mayo, 2016

INGREDIENTES 2 tazas de pollo cocido 2 aguacates medianos 1 T de jugo de limón  sal, al gusto 1/4 taza de cebolla verde 1/2 taza de cilantroAceite I

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29 Abril, 2016

INGREDIENTES 6 tortillas de harina integral6 cucharadas de queso de cabra o queso Oaxaca6 hojas Lechuga6 rebanadas Pechuga de pavo ahumada1 Chile Pimiento amar

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22 Abril, 2016

INGREDIENTES 2 pepinos1 taza de arroz cocido (blanco o integral)½ aguacate maduro¼ de pimiento rojo ¼ de pimiento naranjaAceite Ideal Oliva BlendPREPARACIÓ

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14 Abril, 2016

INGREDIENTES Aceite Ideal Canola4 rábanos1 aguacate listo para comerse1 lima1 mango½ lechuga morada2 filetes de pescado blanco (puede ser Nilo, Tilapia o el

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21 Marzo, 2016

INGREDIENTES 1 paquete de tortillas de harina integral½ cebolla3 jitomates2 chiles serranos3 latas de atún en agua½ limónSalPimienta¼ T de cilantro picado

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11 Marzo, 2016

INGREDIENTES 1 taza o ¼ taza de claras de huevo2 manojos de espárragos2 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend¼ taza de leche4 onzas de queso fetaSal y pimi

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10 Marzo, 2016

INGREDIENTES 1 lechuga escarola1 tomate manzano1 bolsa de parta en forma de tornillos (Previamente cocida)10 aceitunas1 lata de atún en agua2 huevos duros5 ho

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22 Febrero, 2016

INGREDIENTESLechuga romana1 aguacate1 tomate1 melocotón2 cdas. de semillas de pepitoria2 cdas. de pasas2 cdas. de aceitunas rellenas PREPARACIÓNEn un rec

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16 Febrero, 2016

INGREDIENTES4 onz. de Pechuga de pollo1 taza de brócoliSal2 cdas de Aceite Ideal Canola, Soya o Maíz PREPARACIÓNEn un sartén, calienta un poco de aceit

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10 Febrero, 2016

INGREDIENTESTomates grandes y maduros½ taza de arroz1 lata de atúnAceite Ideal Oliva Blend1/2 taza de chile morrón4 aceitunas verdes sin carozo PREPARA

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19 Enero, 2016

INGREDIENTES2 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend1 pechuga de pollo horneado picado1/2 taza de queso picado10 hojas lechuga2 tomates picados1/2 taza de chile

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30 Septiembre, 2015

INGREDIENTES15 onzas de frijoles negros con 1 taza de granos de elote1 taza de tomate fresco1 aguacate cortado en trozos1 diente de ajo, finamente picado1 cucha

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30 Septiembre, 2015

INGREDIENTES2 latas atún en agua1/2 taza de zanahorias cortadas en juliana1/4 de taza de alfalfa2 cucharaditas de salsa de soyaAceite Ideal Oliva Blend PR

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