Almuerzo Ideal

El almuerzo es una comida diaria muy importante, nos ayuda a reponer energías ya que con el paso de las horas el cuerpo necesita más energía para afrontar de forma satisfactoria las actividades que se vayan a realizar.

 

¡Llena de energía tu día con un almuerzo Ideal!

 

13 Junio, 2017

INGREDIENTES PARA LA MASA: 75 g de harina integraL 75 g de harina normal 10 g de levadura de cerveza 75 ml de agua 1 cucharadita de aceite de oliva Azúcar Sal

3 Junio, 2017

INGREDIENTES: 1 tarro grande de lentejas cocidas (400 gramos ya escurridas) 1 queso fresco mediano 1 tomate grande 1 zanahoria grande 1 cebolla pequeña 1 puña

25 Mayo, 2017

INGREDIENTES: 3 cucharadas vinagre de vino tinto 2 cucharadas aceite de oliva Ideal Oliva Blend 1 cucharada miel 1/2 cucharadita ajo, finamente picado 1/2 cucha

24 Mayo, 2017

PARA LA ENSALADA INGREDIENTES: 3 tazas de lechuga mix 1⁄2 sandia pequeña 1⁄2 cebolla morada 10 tomates cherry 2 cdas de almendras 2 cdas de pecanas 1 cda d

19 Mayo, 2017

INGREDIENTES: 1 pechuga de pollo con hueso y sin piel 1/8 de cebolla 1 diente de ajo 1 cucharada de sal 2 zanahorias en cubitos 2 tazas de caldo de pollo 1 papa

30 Abril, 2017

INGREDIENTES: 1 taza de quínoa cocida y escurrida 2 tazas de espinaca baby 1 pieza de pimiento morrón amarillo 1 taza de arándano 1 pieza de aguacate cortado

31 Marzo, 2017

INGREDIENTES: 5 oz de cuscús 9 oz de carne de pollo 2 tomates 1 cebolla 2 zanahorias 2 dientes de ajo Pimienta negra Pimentón dulce 1 cucharada de comino Pere

30 Marzo, 2017

INGREDIENTES: 1 ½ tazas de arroz para sushi 1 ½ tazas de agua 2 cucharadas de vinagre de arroz ¼ de cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar PROCEDIMIENTO

16 Marzo, 2017

INGREDIENTES: 1 zanahoria grande 1 cucharada de jengibre picado 2 cucharadas de vinagre 1 cucharada de ajonjolí 1/4 de taza de Aceite Ideal Oliva Blend 2 cucha

2 Marzo, 2017

INGREDIENTES: 1 pollo entero. 4 papas. 2 cebollas. 3 dientes de ajo. Granos de pimienta negra. Una cucharada de perejil. Sal. ½ limón. Aceite Ideal Oliva Blen

24 Enero, 2017

INGREDIENTES 16 tomates cherry 8 bocconccini 8 hojas de albahaca 8 aceitunas negras 150 gramos de hojas verdes Hojas de albahaca Palillos para brocheta 2 cuchar

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13 Enero, 2017

INGREDIENTES 2 naranjas 1 cebolla 4 bocconccini 100 gramos de champiñones 150 gramos de rúcula ADEREZO 1 cucharada de Ideal Especia Naranja y limón 1 cuchara

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23 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 1 cebolla 1 ½ taza de espinaca 3 huevos Sal y pimienta 4 rodajas de jamón 2 huevos duros 2 zanahorias PREPARACIÓN En una sartén anti adherente,

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21 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 1 col rizada 2 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend 1 cucharada de jugo de limón 1/2 cucharada de jengibre rallado 1/2 taza de granada 2 cuchara

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2 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 500 gr de Pavo sin piel 2 tazas de caldo de pollo sin grasa 1 cucharada de romero 125 mililitros de vino blanco 10 Aceitunas Negras 1 taz

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2 Diciembre, 2016

INGREDIENTES 500 gr de Lomo de cerdo 10 aceitunas 2 dientes de Ajo 4 jitomates 120 gr de manís 1⁄2 cucharadita de clavos de olor 1 cucharadita de

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22 Noviembre, 2016

INGREDIENTES 5 tomates grandes 2 latas de atún 1 lata de frijoles blancos ½ taza de perejil fresco 2 cucharadas de alcaparras 3 cucharadas de jugo de limón 2

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16 Noviembre, 2016

INGREDIENTES 1 T de lechuga mix 2 cucharadas de aceitunas ¼ T de chile pimiento 1 mandarina 3 cucharadas de maíz 4 onzas de pechuga de pollo marinada a la pla

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15 Noviembre, 2016

INGREDIENTES 2 cucharadas de salsa de soya 2 cucharadas de vinagre balsámico 1 cucharada de aceite de aguacate 1 cucharada de Aceite Ideal Oliva Blend 1 cuchar

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10 Noviembre, 2016

MEZCLA DE CHACHAPAS 2 tazas de maíz 1 cucharada de sal 2 cucharadas de azúcar 5 cucharadas de leche descremada CARNE DE HAMBURGUESA ½ L de carne de cerdo mol

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4 Noviembre, 2016

INGREDIENTES ½ taza de frijoles negros cocidos ½ aguacate cortado en cubos 1 taza de tomates cherry en mitades ½ taza de cebolla morada 1 puñado de cilantro

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18 Octubre, 2016

INGREDIENTES 2 filetes de pescado blanco 1 taza tomate cherry 1 taza de elote cocido 1 limón grande 2 cucharadas aceite Ideal Oliva Blend 3 cucharadas de cilan

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13 Octubre, 2016

INGREDIENTES 1 pollo entero 2 naranjas 1 lata (vacía y limpia) de refresco 2 cucharadas de aceite Ideal Oliva Blend 2 cucharaditas de romero fresco, solo las h

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11 Octubre, 2016

INGREDIENTES 2 calabacitas grandes (zucchinis), en rebanadas o láminas delgadas 1 a 2 cucharadas aceite Ideal Oliva Blend Queso parmesano, al gusto Sal y pimi

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4 Octubre, 2016

INGREDIENTES 1 manojo espárragos chicos 1 cucharita aceite Ideal Oliva Blend 4 rebanadas de jamón serrano Sal y pimienta, al gusto PREPARACIÓN Toma el espár

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3 Octubre, 2016

INGREDIENTES 2 tomates rojos chicos 1 chile guajillo 1 chile de árbol 1 diente de ajo 1 bote de champiñones Aceite Ideal Canola 1 ½ taza de espinaca picada

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27 Septiembre, 2016

INGREDIENTES 5 cucharadas de quinoa 1 cucharada de semillas de lino ¾ de taza de agua ½ calabacín mediano. 1 taza de lentejas germinadas 1 cucharadita de vin

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23 Septiembre, 2016

INGREDIENTES ENSALADA ¾ taza de hojas de espinaca 1 taza de fresas en rodajas 1/2 taza de arándanos 1/2 cebolla roja, cortada en rodajas finas 1 manzana dulce

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13 Septiembre, 2016

INGREDIENTES  20 camarones 1 aguacate 1/3 de col morada 1 zanahoria 1 manojo de cilantro 1 pepino 5 hojas de lechuga ¼ noodles de arroz 1/2 pimiento 10 hojas

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6 Septiembre, 2016

INGREDIENTES  Pan Integral Jamón de pechuga de pavo 1 manzana en rodajas súper finas ½ taza de Yogurt griego Aceite Ideal Oliva Blend Zumo de limón PREPARA

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5 Septiembre, 2016

INGREDIENTES  4 tazas de coliflor 1 cucharada de Aceite Ideal Canola 2 cucharadas de leche de soya 1/2 taza de agua Pimienta negra a discreción. PREPARACIÓN

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24 Agosto, 2016

INGREDIENTES  2 cucharadas de Aceite Ideal Canola 1 taza de quínoa tostada 1 cucharadita de sal  3 cucharadas de páprika o pimentón molido 1 libra de camar

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23 Agosto, 2016

INGREDIENTES  2 chiles jalapeños cortados en tiritas 1 cebolla picada 2 tazas de lentejas cocidas 1 taza de Aceite Ideal Oliva Blend 1 taza de arroz integral

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16 Agosto, 2016

INGREDIENTES 2 cucharadas de Aceite Ideal Canola2 dientes de ajo picados1 cucharadita de jengibre rallado 3 huevos4 tazas de arroz integral cocido1 taza de elo

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12 Agosto, 2016

INGREDIENTES 6 aguacates1/4 de taza de crema2 litros de caldo de verduras sazonado1/2 taza de cilantro picado3 chiles chipotles y un poco de adobo1/4 de cebol

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9 Agosto, 2016

INGREDIENTES 1/4 de taza de Aceite Ideal Oliva Blend2 tazas de frijoles rojos cocidos1 taza de garbanzos cocidos1 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos2 ta

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2 Agosto, 2016

INGREDIENTES 2 pechugas de pollo3 cucharadas de salsa picanteJugo de 1 limónSal y pimienta al gusto4 tazas de lechuga picada8 rodajas de piña1 taza de tomate

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26 Julio, 2016

INGREDIENTES 4 – 5 tazas de arroz integral cocido2 aguacates maduros medio 2 cucharadas de jugo de limón fresco1/4 taza de cilantro picado1/2 cucharadita de c

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19 Julio, 2016

INGREDIENTES 1 1/2 libras pechugas de pollo 1 cucharada de Aceite Ideal Oliva Blend1 taza de cebolla verde picada 2 jalapeños, sin semillas y picados 2 diente

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14 Julio, 2016

INGREDIENTES 2 pechugas de pollo Sal 6-8 tazas de hojas verdes mixtas2 tomates medianos, cortados en trozos¼ de cebolla roja cortada en rodajas finas¾ T de n

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11 Julio, 2016

INGREDIENTES ½ taza de salsa agridulce3 pequeños tallos de brócoli, limpiado, cortado en ramilletes pequeños.Aceite Ideal Oliva BlendSemillas de sésamo ne

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5 Julio, 2016

INGREDIENTES 3 grandes hojas verdes de lechuga romana o espinaca, se lava y se seca sin tallos.Aceite Ideal Oliva Blend3 Pechugas de pavo trituradas1/4 aguacat

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24 Junio, 2016

INGREDIENTES 3 pechugas de pollo grandes.6 rebanadas de jamón de pechuga de pavo.6 palitos de queso mozzarella¼ de taza de tomates secados al sol, en rodajas

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17 Junio, 2016

INGREDIENTES Aceite Ideal Oliva Blend½ libra de espinacas frescas4 huevos (si las yemas son bastante pequeñas utilizo 5 huevos)1 taza de queso panela8 onzas

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5 Mayo, 2016

INGREDIENTES 1/2 taza de arroz para sushi al vapor1 porción de pechuga de pollo 1 hoja de alga 2 hojas de lechuga 2 rodajas de tomate 1/2 cucharada de Acei

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15 Abril, 2016

INGREDIENTES ½ taza de pasta de moño seca1 taza floretes de brócoli, pedazos chicos½ taza uvas rojas, sin semillas, en cuartos¼ taza nuez, picada3 cuchara

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8 Abril, 2016

INGREDIENTES 1 cda. de Aceite Ideal CanolaVinagre1 berenjena1 güicoy1 manojo de espárragos1 rebanada de pan1 puñado de almendras y avellanas2 tomates manzan

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1 Abril, 2016

INGREDIENTES (3 a 4 porciones)1 bandeja (200 grs) de champiñones ½ taza de jugo de limón exprimido (aprox. 4 a 5 limones)½ cebolla½ taza de cilantro½ pime

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10 Marzo, 2016

INGREDIENTES 4 Dientes de Ajo (Previamente picados)¼ de taza de jugo de limón2 cucharadas de ralladura de limón.1 cebolla morada (Previamente picada)Aceite

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9 Marzo, 2016

INGREDIENTES ½ aguacate maduro¾ taza de cilantro fresco½ taza yogurt natural descremado2 cebollas verdes picadas1 diente de ajo en cuadros.1 cucharada jugo

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2 Marzo, 2016

INGREDIENTES 1 huevo ½ taza de espinaca ½ libra de pechuga de pollo cocida Especies Pan de hamburguesa integral  PREPARACIÓN Hierve la pechuga d

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26 Febrero, 2016

INGREDIENTES250 grs de Pulpa de camarón400 grs de Espaguetti4 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend6 dientes de ajo3 onzas y media de CremaPimienta1 cubo de c

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20 Febrero, 2016

INGREDIENTESAceite Ideal Oliva Blend2 berenjenas2 chiles pimientos rojos cortados en cuadros2 chiles pimientos amarillos cortados en cuadros12 champiñones reba

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18 Febrero, 2016

INGREDIENTES350 gramos de pasta integral½ repollo crespo1 zanahoria1 papa1 quesito de cabra blando250 ml de aceite Ideal Oliva Blend2 dientes de ajo1 puñado d

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12 Febrero, 2016

INGREDIENTESEl jugo de 1 limón1 libra de camarones1 tomate cortado en trozos pequeños1 rodaja de cebolla finamente picada1 cucharada de salsa de soya1/4 de ag

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5 Febrero, 2016

INGREDIENTES2 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend2 latas de atún al aguaFideos en forma de espiral cocidos2 rebanadas de queso picadas3 tomates partidos en

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3 Febrero, 2016

INGREDIENTES40 grs de hojaldre congelado2 tazas de puré de papa con perejil picado2 cebollas en rodajas finas1/2 T de queso blanco3 rdjs. de jamón de pechuga

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30 Enero, 2016

INGREDIENTES1/2 libra de camarón1 T de espaguetiAguacate2 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend3 dientes de ajo1/4 T de Vino blancoSal al gusto PREPARAC

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27 Enero, 2016

INGREDIENTESAceite Ideal Oliva Blend1/4 de taza de quinoa1 manojo de espárragos verdes1/2 libra de habas verdes tiernas4 rábanos6 fresas grandesPerejil fresco

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26 Enero, 2016

INGREDIENTES5 tortillas de harina de trigo integrales10 hojas de lechuga, espinacas o acelgas2 tazas de verduras a tu gusto ralladas o en tiritas1 pechuga de pa

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15 Enero, 2016

INGREDIENTES3 cucharadas de Aceite Ideal Oliva Blend1 libra de salmón1/2 libra de champiñones frescos2 chiles pimientos verdes2 tomates1/2 piña2 dientes de a

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30 Septiembre, 2015

INGREDIENTES2 piezas de pan chapata partidas a la mitad1 cucharadita de jalea de arándanos1 rebanada de queso brie2 rodajas de pechuga de pavo1 taza de arúgul

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30 Septiembre, 2015

INGREDIENTES3 aguacates en cuadritos2 mangos picados en cuadros1 lechuga romana2 cucharadas de almendras½ cucharadita de Aceite Ideal Oliva Blend INGREDIE

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