Recetas para llevar al trabajo

Recetas para llevar al trabajo
31 mayo, 2018

La vida agitada que tenemos en la actualidad, puede hacernos perder a veces el enfoque de una vida saludable. Es por eso que te daremos recetas prácticas para llevar al trabajo y tener una dieta sana.


Muchas veces resulta más práctico comprar comida fuera de casa o pedirla a domicilio que prepararla, pues lleva más tiempo y a veces no lo tenemos. Sin embargo, la practicidad y la salud no son opuestas. Existen recetas que no llevan mucho tiempo ni mucha preparación, pero que te aportarán los nutrientes que necesitas y podrás llevarlas tranquilamente a tu lugar de trabajo.

Tabule


Ingredientes:

  • 1 taza de cous cous
  • 2 tomates
  • 1 pepino
  • 1 cebolla
  • 1 rama de perejil
  • 1 limón
  • 1 cucharada de Aceite Ideal Oliva Blend

Preparación:

  1. Cocina el cous cous como indique el empaque.
  2. Corta el pepino, la cebolla el tomate en cubos.
  3. Mezcla el cous cous con vegetales.
  4. Agrega perejil picado.
  5. Añade el jugo del limón y el Aceite Ideal Oliva Blend.
  6. Deja reposar toda la noche, para luego servirlo en tu recipiente favorito.
  7. Puedes agregar pescado al vapor para incluir proteína a tu platillo.

Ensalada de pan y tomate

Ingredientes:

  • 2 tomates
  • 2 rodajas de pan integral
  • 1 cucharada de Aceite Ideal Oliva Blend
  • 1 tajada de queso panela en trozos o 1 cucharada de queso ricotta.
  • sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Corta los tomates en cubos y tritúralos con un tenedor.
  2. Corta los panes en cuadritos y mézclalos con el tomate.
  3. Agrega el Aceite Ideal Oliva Blend, sal y pimienta, mezcla bien y a disfrutar de tu almuerzo.
  4. También puedes incluir queso ricotta o panela para aportar proteína a tu ensalada.

 

Recuerda acompañar tus recetas con un filete de pescado al vapor y especias naturales para darle sazón. ¡Delicioso!

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