Quema más calorías

Quema más calorías
22 enero, 2016

Cuando aumenta la masa muscular, tu metabolismo se acelera, quemando más calorías. Si aumentas tu consumo de energía tu actividad física, tu metabolismo se vuelve más rápido, ganas fuerza y masa muscular, cada vez te cuesta menos hacer deporte y lo más importante, pierdes grasa.

Los ejercicios de fuerza como las pesas son la mejor forma de aumentar tu metabolismo en reposo, inclúyelos en tu rutina de ejercicios para preservar el tejido muscular, de esta manera una mayor proporción del peso perdido será grasa.

Tu metabolismo en reposo se elevará hasta durante 15 horas después del ejercicio debido a la oxidación de la grasa corporal y estimulará la retención de tejido muscular. Cuanto más músculo se tenga, más rápido será el metabolismo. Los ejercicios aeróbicos también son una buena elección para mantenerte en forma.

Fuentes:
http://transformer.blogs.quo.es/2014/06/17/metabolismo-rapido-metabolismo-lento-verdades-y-mentiras/
http://www.musculacion.net/ejercicios/acelerar-el-metabolismo

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