Levántate y muévete

Levántate y muévete
26 febrero, 2016

Parte importante para tener un estilo de vida saludable es hacer ejercicio o practicar un deporte. Al llevar una vida activa tienes menos probabilidades de enfermarte y mayores posibilidades de una vida larga y feliz.

Además de que tu cuerpo lucirá saludable, mejora tu salud mental y aumenta tu sensación de bienestar. No tiene que ser una rutina de ejercicio de 3 horas o de las que hacen las estrellas de cine, puedes encontrar una manera de mantenerte activo que se adapte a tu rutina diaria como salir en bicicleta o caminar. Siempre recuerda que la nutrición e hidratación juegan un papel importante en tu vida, serán los encargados de darte la energía y resistencia a la hora de realizar tu actividad física.

No te quiebres la cabeza pensando que hacer mantenerte en forma, entre las opciones que hay para realizar ejercicio esta la Zumba, clases de baile, Yoga y para soltar un poco de estrés, clases de boxeo.

Fuentes:
http://www.bupasalud.com/salud-bienestar/vida-bupa/beneficios-de-hacer-ejercicio

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