Importancia de una dieta balanceada

Importancia de una dieta balanceada
26 febrero, 2016

Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Sabemos que sólo con un cambio en nuestra alimentación y estilo de vida, lograremos ver resultados positivos en nuestro cuerpo.

Si estás buscando el cambio, estos tips te ayudarán:

  • Cambia los cereales de arroz inflado de diferentes sabores por cereal integral.
  • Disminuye el consumo de carnes rojas a una o dos veces por semana.
  • Agrega pescado a tu alimentación, te aporta puras grasas buenas.
  • No frías nada. Las carnes que sean al horno o azadas y las verduras quedan perfectas al vapor.
  • Aprende a contar las calorías, así no te pasarás de tu dosis del día.
  • Prepara recetas veganas de frutas, tubérculos y verduras que además de ser riquísimos son baratos.
  • Reduce porciones utilizando platos pequeños que darán la sensación que tu plato está lleno.
  • Llena tu refrigeradora de frutas y así podrás comerlas cuando tengas antojo de algo.
  • Ten un horario para comer, haz 3 comidas al día y 2 aperitivos.
  • Elimina las gaseosas y reemplázalas por aguas naturales.

Fuente: 
http://www.vidaprofesional.com.ve/blog/la-importancia-de-una-alimentacion-balanceada.aspx
http://eslamoda.com/15-tips-para-cambiar-tu-alimentacion-de-una-vez-por-todas