Evita la caída de tu cabello

Evita la caída de tu cabello
18 julio, 2018

La caída del cabello es un problema común entre las mujeres, podemos evitarla cuidando ciertas acciones y hábitos de nuestra rutina diaria.

Tu Nutricionista Ideal te comparte algunos consejos  para que cuides de uno de nuestros mejores atributos:

  1. Cepilla tu cabello 3 veces al día con un peine de dientes anchos.
  2. Enjuaga el cabello con agua fría, ya que de esta forma cerrarás los poros y ayudarás a estimular el crecimiento.
  3. Evita el uso prolongado de colas, ganchos, pinzas o cualquier artículo que puede forzar tu cabello, pues lo puede debilitar.
  4. No uses la secadora o la plancha de cabello más de 2 veces por semana.
  5. Corta las puntas de tu cabello cada 3 meses al menos.
  6. Si tienes el cabello largo, elige 2 días a la semana para no lavarte el cabello.

 

El cabello absorbe muchos de los nutrientes de los alimentos que consumimos, asegúrate que tus alimentos tengan vitaminas (A, Complejo B, C, E), minerales (calcio, potasio, cobre, hierro, zinc), proteínas y ácidos grasos (Omega 3), serán esenciales para que tu cabello absorba los nutrientes que necesita.

Algunos alimentos recomendados que ayudarán a fortalecer tu cabello son:

  • Pescados y carnes magras
  • Hígado de res
  • Huevos
  • Zanahoria y Legumbres
  • Cítricos
  • Plátanos
  • Aguacate
  • Frutos secos

No te olvides que el consumo de agua es otro de los hábitos que nos ayudarán a mantener un cabello saludable. Es muy importante su consumo para evitar la caída por pérdida de nutrientes y deshidratación.

Tu Nutricionista Ideal te recuerda que puedes chatear con ella totalmente gratis y consultar sobre este tema a través de

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