Evita Estos Errores al Ejercitarte

Evita Estos Errores al Ejercitarte
6 julio, 2016

¿Empezarás a ejercitarte? Evita estos errores para tener una buena rutina.

  • No bebes suficiente agua.
    Es la forma más fácil de mejorar tu salud y aun así no bebes el agua suficiente.
  • Te olvidas del estiramiento.
    Este incrementa el flujo de tu sangre y el oxígeno a los músculos, lo cual ayuda a prevenir lesiones.
  • No cambiar o rotar tus entrenamientos.
    Tu cuerpo llega a adaptarse al estrés físico al cuál lo sometes y se adapta más fácil de lo que crees por lo cual no obtendrás resultados.
  • Haces demasiados abdominales.
    Tienes que saber que tu zona abdominal está formada por un set de 4 músculos que deben ser trabajados y sin una dieta adecuada, tendrás capas de grasa cubriendo tus abdominales.
  • Te obsesionas con una parte de tu cuerpo.
    Puede que no te guste una parte de tu cuerpo pero eso no quiere decir que debes trabajarla todos los días para que quedes satisfecho.
  • Darte recompensas muy seguidas.
    Sales de un entrenamiento sudando de pies a cabeza y decides darte una recompensa, lo cual no es correcto.
  • Evitas el entrenamiento con pesas.
    Muchas mujeres piensan que por el hecho de entrenar con pesas se les desarrollarán los músculos como a los hombres pero en realidad el entrenamiento con pesas te hará ver más definida y tonificada.
  • No entrenar las piernas.
    Es más común en los hombres ver como “olvidan” entrenar las piernas y piensan que no es importante entrenarlas porque no usan short muy a menudo.

Fuentes: http://fullmusculo.com/

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