Ejercicios con tu Propio Peso

Ejercicios con tu Propio Peso
6 abril, 2016

Te compartimos los 5 mejores ejercicios que puedes realizar con tu propio peso.

  • Flexiones de brazos
    La clave es desarrollar buena técnica sin arquear la espalda y subir y bajar lentamente.
  • El puente para glúteos
    Tener glúteos bien desarrollados no es solo una cuestión estética sino que también lo es para una mejor postura. El puente para glúteos no solo trabaja esta zona sino que también lo hace con la zona media.
  • Burpees
    Es la combinación de una flexión de brazos, más una sentadilla, más un salto y realizado todo de manera ininterrumpida. Se trata de un ejercicio de cuerpo entero que quema grasas y mejora la coordinación.
  • Sentadillas profundas con altos
    El esfuerzo para hacer el salto lo convierte en un ejercicio maravilloso de fuerza y cardio al mismo tiempo. El ejercicio comienza haciendo la sentadilla profunda y cuando te levantas saltas tan alto como puedas levantando las rodillas hacia los costados hasta que lleguen a la altura de la cadera.
  • La Plancha
    Este es un ejercicio estático increíble. Considerado como una de las mejores maneras de medir tu estado físico, la plancha requiere de fuerza de hombros y de una gran resistencia abdominal, espalda baja y hasta piernas.

Fuentes: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-beneficios-de-hacer-ejercicio-descalzo

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