Consejos para Evitar la Retención de Líquidos

Consejos para Evitar la Retención de Líquidos
9 noviembre, 2016
  1. Es vital beber mucha agua, porque si no lo haces, tu cuerpo la retendrá para eliminar las toxinas de los riñones. En cambio, si recibe la cantidad necesaria, la eliminará fácilmente. Aunque tampoco exageres. Con dos litros está perfecto. Si abusas podrías provocar retención de líquidos por sobrecarga.
  2. No olvides, además, que hay alimentos que nos ayudan a evitar la retención, como la piña, el apio, la coliflor, la papaya, pan integral, legumbres, verduras verdes, perejil, cebolla.
  3. Disminuye el consumo de sodio y sal. Aunque puede sonar difícil, intenta no consumir alimentos en lata, en conserva y embutidos. Atención, porque muchos productos, como algunas aguas minerales, tienen mucha. Mejor lee las etiquetas.
  4. Ingiere productos ricos en potasio, porque contrarresta los niveles de sodio. Nos referimos a legumbres, soya, plátano, zanahoria, melón, sandía, tomate, papas.
  5. Evita las grasas, las frituras, los lácteos y la azúcar refinada.

Fuente: http://www.nuevamujer.com/

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