Beneficios de La Toronja

13 julio, 2016

La toronja es el resultado de la mezcla entre la naranja y el pomelo y, tiene su origen en las Indias Occidentales. La toronja es una fruta con alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

  • Protege tu corazón: comer una toronja al día ayuda a reducir en 15% los niveles de colesterol “malo” en la sangre y 27% los triglicéridos.
  • Suaviza la piel áspera: utiliza la toronja para deshacerte de las manchas oscuras en las rodillas y codos. Su alto contenido de vitamina C ayuda a desvanecer las manchas de la piel ocasionadas por la producción excesiva de pigmento de la piel. Corta una toronja por la mitad, espolvorea un poco de azúcar y fruta sobre la piel. Enjuaga. Realiza esta operación durante la noche, ya que el sol puede manchar aún más la piel.
  • Acelera tu metabolismo: incluir esta fruta en tu dieta ayuda a perder kilos. Un estudio reveló que las personas que comieron la mitad de una toronja antes de cada comida, perdieron tres libras después de 12 semanas. La toronja tiene compuestos que queman grasa y ayudan a la estabilización de azúcar en la sangre.
  • Reafirma la piel: su alto contenido de vitamina C incrementa la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener tu piel en perfectas condiciones libre de celulitis.

Fuente:

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30 junio, 2016

Primero debes saber que hay tres tipos principales de diabetes:

  • Diabetes tipo 1
    Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Esto es un problema porque el cuerpo necesita insulina para sacar el azúcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energía. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir.
  • Diabetes tipo 2
    Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
  • Diabetes gestacional
    Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando están embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes más adelante.

Tú eres quien controla tu diabetes día a día. Habla con tu médico acerca de cuál es la mejor forma de cuidarte la diabetes para permanecer sana. Otras personas que pueden ayudarte son:

  • Dentistas
  • Médicos especializados en diabetes
  • Educadores en diabetes
  • Dietistas o nutricionistas
  • Oftalmólogos (médicos

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22 junio, 2016

Hoy en día, muchas personas están optando por la alimentación vegetariana. Las personas que siguen un régimen vegetariano no comen carne (como carne de res, aves de corral, mariscos ni productos hechos con estos alimentos).

Esta alimentación es una opción saludable que vale la pena considerar, pero se debe planear bien. Si escoge una alimentación vegetariana, asegúrese de combinar vegetales, fruta, menestras, granos integrales, nueces y productos lácteos con bajo contenido de grasa.

Hay diferentes tipos de dietas vegetarianas. Las más comunes son:

  • Vegana — Este grupo no come carne, huevos ni productos lácteos.
  • Lactovegetariana — Este grupo no come carne ni huevos. Sin embargo, sí come productos lácteos.
  • Ovolactovegetariana — Este grupo no come ningún tipo de carne. Sin embargo, sí come productos lácteos y huevos.

La dieta vegetariana es una opción saludable, incluso si tiene diabetes. Los estudios confirman que este tipo de alimentación puede ayudar a prevenir y controlar la diabetes. El alto contenido de fibra en este tipo de alimentación puede ayudarlo a sentirse más lleno por más tiempo después de comer y a comer menos, en general. Con una dieta vegana, el consumo de fibra es de más de 50 gramos al día, lo que puede ayudar a disminuir el niv

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16 junio, 2016
  • Bolsas en los ojos
    Si tus ojeras persisten y no se van, puede que sean causadas por un problema de riñones o por retención de líquidos. Si fuera el caso, revisa si tu alimentación es demasiado rica en sal e intenta disminuirla.
  • Flacidez
    La flacidez de la piel aparece con el paso de los años y con la falta de producción de colágeno y elastina. Pero también puede estar vinculada con un consumo excesivo de azúcar.
  • Piel muy seca
    Si tu piel está muy seca puede que sea causa de estrés prolongado. Un ritmo de vida desenfrenado puede ocasionar la piel seca, flácida e incluso que parezca que tiene más años.
  • Labios Agrietados
    Pueden ser causa del frío, pero también a consecuencia del tabaco, que reseca la mucosa labial o falta de vitamina B y ácidos grasos. En este caso lo mejor es aumentar el consumo de verduras y pescado azul.

Fuente: www.secretosdechicas.com

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15 junio, 2016

Controla tus niveles de glucosa y pierde peso de manera fácil y efectiva con este método. La Asociación Americana de la Diabetes lanzó esta herramienta para ayudar a las personas a preparar las comidas de manera balanceada para controlar mejor la diabetes.

Las combinaciones de alimentos saludables son infinitas con esta herramienta interactiva. Solo debes seguir estos siete sencillos pasos:

  • Usando su plato de cena, trace una línea de arriba abajo a mitad de plato. Luego divida la mitad izquierda nuevamente, a la mitad, de manera que el plato quede dividido en tres secciones.
  • En la sección más grande llénala de verduras como: col, lechuga, zanahoria, espinaca, tomates, coliflor, etc.
  • En una de las secciones más pequeñas, coloca granos y alimentos con almidón cómo: pan integral, cereal integral, avena, arroz, fideos, arvejas cocidas, papa, maíz, camote, calabaza y frijoles pintos.
  • En la otra sección pequeña coloca proteína como: pollo o pavo, atún, bacalao o salmón, mariscos, cortes magros de carne, tofu o huevo.
  • Agrega una porción de fruta, producto lácteo o ambos, únicamente si tu plan alimenticio te lo permite.
  • Elija grasas saludables en pequeñas cantidades. Usa nuestras especialidades de Aceite Ideal para cocinar. Puedes agregarle a las ensaladas algunos ingredientes saludables como frutas

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10 junio, 2016

¿Sabías que un baño caliente tiene muchos beneficios? Entre el calor, la privacidad y la relajación total del cuerpo, pensamos que la terapia del baño podría ser uno de los métodos más efectivos para absolutamente todo.

  • Beneficios fisiológicos
    Un buen baño caliente calienta y estimula tu cuerpo para liberar endorfinas. Estos químicos tan beneficiosos también fortalecen tu sistema inmunológico, mejoran el sueño y ayudan a prevenir los dolores de cabeza.
  • Relajación
    Simplemente sumergirte en agua caliente aumenta la capacidad del cuerpo para relajar la tensión muscular. No tiene precio.
  • Fatiga
    Un baño caliente puede ayudar a mejorar la alerta mental y la energía física, aumentando el flujo sanguíneo. Para un efecto “energizante” adicional, puedes añadir aceite de limón, pomelo o geranio al agua de baño, con unas gotas de aceite de almendras.
  • Piel seca y picazón
    Un baño caliente puede ayudar a hidratar la piel seca y escamosa. Un remedio casero es poner una taza de avena en el pie de una media vieja y luego atarlo alrededor del grifo de la bañera. El agua a través de la avena libera un mineral llamado sílice, que es conocido por sus propiedades para suavizar la piel.
  • Desintoxicar
    Expertos en bellez

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10 junio, 2016

Existe una gran variedad y tal vez los consumes a diario, pero seguramente no sepas cuáles sirven. Pero nosotros te decimos los beneficios de cada uno y así aproveches al máximo sus propiedades en casa taza que prepares.

  • Té Verde: Es antioxidante, un depurativo que elimina los líquidos que se acumulan en el organismo; digestivo; un anti grasa que ayuda a bajar de peso. Es rico en vitaminas A, B y C, flúor, sodio y minerales. Refuerza el sistema inmune y permite que el cuerpo se proteja de las infecciones o virus.
  • Té Negro: Su sabor y sus propiedades hacen que se trate de una bebida maravillosa. Tiene una buena cantidad de antioxidantes, es saciante, bueno para el estómago y bajo en calorías. Es estimulante por su cantidad de teína.
  • Té Blanco: Se lo llama “el elixir de la juventud” por sus maravillosas propiedades. Se dice que es el más refinado y exquisito de los té. Contiene tres veces más polifenoles, los cuales entre otros aspectos ayudan a aumentar las defensas y neutralizan la actividad de los radicales libres.
  • Té de Manzanilla: Es muy usada para tratar trastornos digestivos leves, indigestión, cólicos, diarrea o gastritis. Sirve también para irritaciones o inflamaciones oculares y se usa para afecciones respiratorias como asma, tos o catarro. Tra

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10 junio, 2016

Te compartimos este listado de alimentos te dan una salud de hierro.

  • Tomate: Contiene licopenos, que son anticancerígenos.
  • Brócoli: La verdura por excelencia que es antioxidante y anticancerígena.
  • Limón: Es alcalinízante, evitando que las células cancerígenas proliferen.
  • Alcachofa: Es diurética y depurativa.
  • Zanahoria: Es excelente para cuidar tu piel.
  • Almendras: Es rica en calcio y cuida tu corazón.
  • Frutos Rojos: Ayuda a prevenir infecciones urinarias.
  • Manzana: Es rica en fibra y su cáscara es buena para controlar el colesterol.
  • Nueces: Son ricas en ácidos grasos que protegen el corazón.
  • Plátano: Es alto en potasio, excelente para la cena o como refacción.

Fuente: Dr. Jesús Vazquez

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20 mayo, 2016

Si te dicen que beber 8 vasos de agua al día es porque tiene un origen científico-biológico. A medida que se va agotando el agua en tu cuerpo, este te envía señales inequívocas de que te hace falta beber más de este vital líquido. ¿Cómo sucede?

  • Tienes dificultad para tragar
  • Espasmos musculares como calambres o contracciones.
  • Náuseas
  • La sangre deja de fluir a la piel, esta empieza a perder brillo y las líneas de expresión se acentúan más en el rostro.
  • Tu cuerpo no regula la temperatura y puedes pasar del exceso de calor al frío.
  • Hace más lento tu metabolismo

Fuente: http://bienestar.salud180.com/

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6 mayo, 2016

Esta especia originaria de China, es muy potente y beneficiosa, gracias a su gran cantidad de nutrientes que está logrando aumentar su consumo. Como el gingerol que es uno de sus principales compuestos medicinales que aporta propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Te compartimos algunas pequeñas recetas en las cuáles puedes agregar esta especia para consumo regular.

  • Ensalada de lechuga, manzana picada, maíz, apio, aceite ideal Oliva Blend y un toque de jengibre.
  • Adereza tu pollo y pescado con jengibre, combínalo con romero, le dará un toque especial.
  • Marina tus verduras: Necesitas aceite ideal Oliva Blend, Vinagre, sal, pimienta, ajo y jengibre rallado. Déjala sumergida en la mezcla por un par de horas y listo.
  • Como aderezo, la mezcla consiste en jugo de un limón, ralladura de limón y jengibre, sal, ajo y aceite Ideal Oliva Blend.
  • Como un delicioso té de jengibre si cortas rodajas, las pelas y las pones en una cacerola con agua. Deja que hierva por algunos minutos. Luego de que filtres el té, te sugerimos que le agregues miel o jugo de limón.
  • ¡Limonada con jengibre! Saca el relleno de 6 limones, los colocas en la batidora con 1 litro de agua, 4 cucharadas de azúcar morena y ralladura de jengibre el gusto.

Fuente: www.i

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