El tomar agua favorece al rendimiento cerebral de adultos en la tercera edad.

12 mayo, 2017

Sabemos que la mayor parte del organismo humano está conformado por agua y que la deshidratación es la pérdida de la misma. El tener un nivel muy alto de deshidratación puede llegar a ser peligrosa para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

En las personas mayores es mucho más alto el riesgo ya que la respuesta de su cuerpo a la sed es menor.. En ellos las necesidades de agua son aproximadamente de 2 litros diarios. Sufrir deshidratación no sólo les causa importantes daños físicos, también afecta a la función cognitiva y, lo que es más novedoso, a su estado de ánimo.

La falta de líquido afecta a diversas actividades intelectuales, especialmente a la atención, la psicomotricidad y la memoria inmediata”. Así lo muestra un estudio español publicado en Journal of the American College of Nutrition.

La deshidratación no empieza con una falta de líquido elevada a partir del 8-10% donde hay r

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22 abril, 2017

Depurar el hígado aporta numerosos beneficios para la salud, tanto para tu cuerpo como para tu mente:

Algunos de sus beneficios son:

  • Elimina toxinas y mejora la digestión
  • Favorece la pérdida de peso
  • Aumenta la energía y vitalidad
  • Reduce el estrés y equilibra el estado emocional
  • Mejora la salud de la piel
  • Regula los niveles de colesterol
  • Ayuda a ser más productivos

Alimentos para limpiar el hígado de forma natural

Cómo sabemos existen diferentes alimentos que nos ayudan a limpiar el hígado de una manera natural, los cuales les compartimos:

El ajo: contiene alicina y selenio, para ayudar a depurar el hígado d

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26 marzo, 2017

INGREDIENTES:

  • 1 litro de agua
  • 3 cucharadas de hojas de hierbabuena (30 g)

 

PREPARACIÓN:

  1. Coloca el agua y las hojas de hierbabuena en una olla.
  2. Cocina durante 25 minutos.
  3. Retira del fuego y tapa por 10 minutos.
  4. Filtra y bebe hasta 3 tazas al día.
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20 enero, 2017

De acuerdo con el Celiac Disease Foundation (CDF): “El gluten es un nombre general para las proteínas que se encuentran en el trigo (bayas de trigo, trigo duro, sémola, harina de cereales, farro, trigo y escanda), el centeno, la cebada y triticale, -una mezcla entre trigo y centeno-. El gluten ayuda a que los alimentos mantengan su forma, actuando como un pegamento que mantiene la comida unida”.

La celiaquía o enfermedad celíaca se cataloga como una intolerancia y no una alergia. No tiene una causa única, sino que se deriva de múltiples factores: predisposición genética, anomalías en la estructura de intestino delgado y el consumo de gluten.

Debemos ser muy cuidadosos, ya que de acuerdo con la Organización Mundial de Gastroenterología, hay ocasiones en que la enfermedad celíaca puede darse de manera silenciosa y no presentar síntomas, aunque quienes la sufren muestran un daño en el intestino delgado.

Alimentos que contienen gluten

  • Trigo
    Hay que tener mucho cuidado porque el trigo está presente en diversos alimentos como: panes, aderezos, cereales, pastas, sopas y productos horneados.
    Artículos
  • Cebada
    La contienen la cerveza, la levadura, algunos colorantes de alimentos, sopas, batidos de leche, jarabe del malta y harina de cebada.
    Existen much

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13 enero, 2017

Miles de personas, especialmente en Estados Unidos optan por esta terapia que promete eliminar toxinas del cuerpo, mejorar el tránsito intestinal y disminuir cefaleas o alergias.

Este tratamiento no es nuevo. Para nada. Se cuenta que en el Antiguo Egipto se realizaban lavativas para limpiar el cuerpo y el alma, y en Estados Unidos y algunos países de Europa son miles quienes lo hacen de forma anual, especialmente cuando ingresan a un centro de desintoxicación.

“Una máquina o una casa se ensucia y debemos limpiarla a fondo cada cierto tiempo. Pasa lo mismo con el cuerpo. Así como cada 6 meses deberíamos hacernos una limpieza dental profunda o ir al otorrino a limpiarnos los oídos, deberíamos limpiar el intestino grueso. El colon está diseñado para que el cuerpo encapsule lo que no le sirve, sea desecho de alimentos, drogas, alcohol, bacterias o medicamentos, para luego evacuarlo. Importante: aunque evacuemos todos los días, igual existe una capa que se junta, tal como en las cañerías se junta sarro”.

No nos equivoquemos. La finalidad no es verse más flaca, aunque se produce desinflamación del cuerpo. “Las toxinas producen inflamación en articulaciones, sistema subcutáneo y otros órganos. Entonces, al eliminar toxinas del colon, las personas pueden notar que su ropa le queda un poco más holgada, porque te desinflamas por dentro y por fue

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5 diciembre, 2016

A menudo las dietas para bajar de peso causan estreñimiento y si es tu caso, te diremos que remedios caseros te pueden ayudar a aliviarlo.

Para mejorar los síntomas hay que hacer algunos cambios en el estilo de vida que sin duda ayudará a corregir este molesto problema.

Es importante mantener una diera saludable e incluir en ella una variedad de elementos que ayuden a mejorar la situación como frutas, verduras, cereales integrales y todo aquellos alimentos que nos proporcionen una abundante cantidad de fibra.

Te damos 5 alimentos que te ayudarán a depurar el cuerpo y regularizar el tránsito intestinal.

  • Añade avena o trigo a tus comidas
    Ambos cereales pueden ser de gran ayuda ya que el contenido en fibra insoluble es muy alto, provocando un barrido intestinal que trata el estreñimiento de forma natural. Agrégalos a la leche, el yogur, licuados, zumos, purés y sopas.
  • Agua, limón y bicarbonato
    Bebe agua con zumo de limón, sin azúcar y una cucharadita de bicarbonato de sodio. Este remedio es alcalino y equilibra el interior. Ayudando a depurar el cuerpo y estimular el metabolismo.
  • Frutos Secos
    Si tienes hambre, los frutos secos puedes ser un excelente snack natural que te ayude a estimular el peristaltismo intestinal. Para evitar cólicos y dolore

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29 noviembre, 2016

Para la salud

La natación es la actividad de resistencia por excelencia. Y lo es porque te obliga a moverte continuamente. Y es que tanto si avanzas como si te quedas suspendido en el agua, estás en continuo movimiento, por lo que se realiza ejercicio aeróbico constantemente, lo cual es beneficioso para los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

Así, por un lado se ejercita el corazón con suavidad (no hay movimientos bruscos en el agua) y se favorece la circulación de la sangre situada, sobre todo, en la piernas, gracias a la alternancia de contracciones y descontracciones musculares. Además, en la piscina o en el mar, si se añade la posición horizontal, el frescor y la presión del agua ejercen una importante acción de drenaje. Por lo que adiós a los edemas y a las piernas pesadas.

Por otro lado, al ser ejercicio aeróbico, se mejora la respiración, especialmente cuando llevas un tiempo entrenando. Esto se debe a que fortalecemos los músculos que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, de modo que cada vez se puede coger más aire en una sola inspiración y, por tanto, optimizamos la utilización de nuestros pulmones, haciendo la respiración más eficiente.

Por último, cabe destacar sus múltiples beneficios sobre el cuerpo tanto para prevenir lesiones como para tratarlas. Con la natación se forta

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9 noviembre, 2016
  1. Es vital beber mucha agua, porque si no lo haces, tu cuerpo la retendrá para eliminar las toxinas de los riñones. En cambio, si recibe la cantidad necesaria, la eliminará fácilmente. Aunque tampoco exageres. Con dos litros está perfecto. Si abusas podrías provocar retención de líquidos por sobrecarga.
  2. No olvides, además, que hay alimentos que nos ayudan a evitar la retención, como la piña, el apio, la coliflor, la papaya, pan integral, legumbres, verduras verdes, perejil, cebolla.
  3. Disminuye el consumo de sodio y sal. Aunque puede sonar difícil, intenta no consumir alimentos en lata, en conserva y embutidos. Atención, porque muchos productos, como algunas aguas minerales, tienen mucha. Mejor lee las etiquetas.
  4. Ingiere productos ricos en potasio, porque contrarresta los niveles de sodio. Nos referimos a legumbres, soya, plátano, zanahoria, melón, sandía, tomate, papas.
  5. Evita las grasas, las frituras, los lácteos y la azúcar refinada.

Fuente: http://www.nuevamujer.com/

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4 noviembre, 2016

La inflamación o distensión abdominal es un síntoma común de muchas enfermedades y malestares de tipo digestivo. Las causas más comunes son la indigestión, la intolerancia a ciertos alimentos o a sus componentes y algunas enfermedades crónicas, entre ellas la gastritis, el síndrome de colon irritable y el estreñimiento.

Cuando la inflamación abdominal es frecuente es necesario consultar al médico para establecer la causa de la inflamación e iniciar el tratamiento que indique el médico, no es conveniente la automedicación.

Algunas veces la inflamación puede estar acompañada de dolor abdominal y flatulencias, en ocasiones estos síntomas son causados por el consumo de alimentos ricos en grasa, muy condimentados, o algunos alimentos productores de gases como la coliflor, las coles, el brócoli y las bebidas con gas.

¿Qué hacer?

Una alimentación rica en fibra es necesaria para una buena digestión, sin embargo un exceso en su consumo también puede ser causante de flatulencia y distensión abdominal, al igual que cuando se aumenta el consumo de fibra rápida y repentinamente, por esta razón el aumento del consumo de fibra debe ser gradual y acompañado con la ingesta de suficiente agua.

Para reducir la probabilidad de tener inflamación abdominal también puede ser útil evitar las comidas abundantes, comer despacio, evitar

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31 octubre, 2016

El corazón es el órgano más importante de todo el cuerpo humano y el encargado de impulsar la sangre a través de todo nuestro sistema. Es fuerte y poderoso, pero al mismo tiempo tan frágil como para requerir de nuestro cuidado y atención.

  1. Tu corazón late más de 100 mil veces al día y bombea la sangre que mantiene la vida de tus órganos a través de una red de vasos sanguíneos de 97 mil kilómetros. En un año, un corazón sano late 40 millones de veces.
  2. De acuerdo con Howard Martin, pionero del Instituto de HearthMath, el corazón cuenta con un sistema nervioso muy complejo en el que se han encontrado neuronas, similares a las del cerebro. De hecho, un corazón sano cuenta con 40 mil neuronas.
  3. Martin indica que el corazón no sólo bombea sangre, también es el encargado de producir hormonas y generar una comunicación electromagnética con el resto del cuerpo, por lo tanto, es considerado como un control de mando que envía señales a todo nuestro organismo.
  4. El cirujano cardiovascular, Joseph M. Caralps, propuso una tesis en la que señaló que el corazón es capaz de generar sus propias emociones y que el cerebro funge como transmisor de ellas.
  5. La frase ‘me rompió el corazón’ no está tan alejada de la realidad. Cuando terminas una relación amorosa o alguien muere, tu cerebro libera cortisona y adrenalina, sust

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