Por qué una buena nutrición es importante para tu cuerpo

1 9 noviembre, 2017

Conoce los nutrientes que tu cuerpo requiere y las razones por las que una buena nutrición es importante para tu salud.

2 noviembre, 2017

Despertarse llenos de energía no es algo que suceda con todas las personas ¿Qué puedes hacer para comenzar tus días con una mejor actitud?

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2 noviembre, 2017

La celulitis o piel de naranja es el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa. Es un problema que nos afecta a la mayoría de las mujeres y a algunos hombres.

1 noviembre, 2017

En inspiración al Día Mundial Veganismo te presentamos un menú completo para disfrutar de este día con una visión saludable.

26 octubre, 2017

¿Cómo te has sentido últimamente? ¿Sientes que te enfermas con regularidad? Tal vez tu sistema inmunológico necesita un poco de ayuda.

1 23 octubre, 2017

Cuando se comienza el gimnasio, una de las recomendaciones más importantes es la de aumentar el consumo de proteínas para ganar mayor volumen muscular por lo que hoy te recomendamos estos alimentos:

19 octubre, 2017

El consumo de alimentos ricos en triptófano combinados con hidratos de carbono tiene grandes beneficios sobre el estado anímico.

 

La serotonina y las endorfinas son sustancias claves que producen sensación de alegría, plenitud y bienestar y regulan el sueño, actuando como sedantes naturales.

La serotonina es un neurotransmisor que se produce con la inclusión de alimentos ricos en triptófano (aminoácido esencial que no puede ser sintetizado por el organismo). Este trabaja junto con la metionina o la fenilalanina para mejorar el estado anímico.

El efecto de placer se produce no sólo con la ingesta de alimentos ricos en triptófano. El cerebro va a absorber este aminoácido siempre y cuanto esté combinado con hidratos de carbono (papa y batata hervida y fría en la ensalada, cereales integrales, etc. o los que provienen de las frutas y de las verduras al estado natural).

Ahí podemos encontrar una respuesta respecto a cuáles son los motivos por los que muchas personas, al estar deprimidas, necesitan comer algo dulce, como helados o chocolate.

El consumo de alimentos ricos en triptófano combinado con hidratos de carbono puede nivel

18 octubre, 2017

¿Por qué es tan importante tener una alimentación adecuada antes y después de realizar ejercicio? ¿Cómo influye este factor en nuestra salud y nuestro rendimiento?

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17 octubre, 2017

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para controlar mejor la glucosa en los casos con diabetes tipo II.

 

ACEPTACIÓN AL DIAGNÓSTICO DE DIABETES

El diagnóstico de diabetes desencadena shock o negación que se pueden acompañar de tristeza, lo cual es normal que se experimente en este período.
Si continúa presentándose meses después este sentimiento, puede causar irregularidad del tratamiento médico y nutricional.
Le recomendamos hacer lo siguiente:
Detecte si las emociones respecto a la diabetes interfieren con el tratamiento o estado anímico durante el día. Si fuese así, acérquese a un profesional de la salud que podría ser un médico, nutricionista o psicólogo.

 

Comer saludable

La alimentación es un punto clave en el tratamiento de la diabetes, basta seguir las pautas de alimentación saludable adecuadas a las necesidades del cuerpo, lo cual le contribuirá a nutrirse bien, para mantener o conseguir un peso adecuado

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13 octubre, 2017

Las proteínas son una fuente importante de energía en tu dieta. Y más si te encuentras en un proceso de entrenamiento o pérdida de peso.