Ceviche Peruano

29 julio, 2017

INGREDIENTES:

  • 2 filetes de lenguado, mero ó merluza
  • 1 ají amarillo peruano
  • 1 limón grande
  • 1 cebolla morada mediana
  • Cilantro fresco
  • Sal
  • Para acompañar:
  • Una taza pequeña de maíz
  • 1 batata rosada
  • Nachos, chips de maíz, de papas o de plátano

PREPARACIÓN:

  1. Corta la cebolla morada en tiras finas y sumérgela en agua por 10 minutos, con esto vas a suavizar un poco el sabor.
  2. Pica el ají en tiras finas, cuidando que no tenga semillas ni parte de la vena, que es donde está el sabor picante más fuerte.
  3. Limpia bien el pescado y córtalo en cubos de aproximadamente 1,5 centímetros de diámetro.
  4. Pica el cilantro pequeñito.
  5. En el caso de los acompañantes, hierve la batata sin piel hasta que se ponga tierna y reserva.
  6. Una vez hayas hecho todos estos primeros pasos, puedes proceder con el armado del ceviche como tal.
  7. Mezcla el pescado, con la cebolla, el cilantro y una pizca de sal en un bowl donde quepa todo cómodamente.
  8. Seguidamente agrégale el jugo del limón y revuelve bien.
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10 enero, 2017

Esta curiosa mascarilla combina las virtudes de dos alimentos que son muy beneficiosos para todo tipo de pieles, especialmente las que tienen tendencia a acumular grasa.

La levadura de cerveza nos ayuda a depurar las toxinas que se acumulan en la piel y es rica en minerales como el silicio, imprescindibles para tener un cutis joven y firme.

Por su parte, la clara de huevo aporta firmeza y a la vez reduce el exceso de grasa.

Preparación

  • Mezclaremos ambos ingredientes hasta conseguir la textura adecuada.
  • La yema del huevo no la usaremos en este caso, pero destacamos que su uso en mascarilla es ideal para pieles secas.

Fuente: https://mejorconsalud.com/

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6 enero, 2017

La arcilla tiene numerosas aplicaciones terapéuticas en la piel gracias a sus propiedades desinfectantes, desintoxicantes, depurativas y calmantes, y aunque todas las arcillas comparten estas cualidades, su diferente composición las haces a unas más idóneas que otras para determinados casos.

En este artículo revisamos las aplicaciones más recomendadas de la arcilla verde, aunque, primero, te explicaremos cómo puedes aplicarla.

Cómo aplicar la arcilla verde

En forma de mascarilla es la forma más eficaz de usar la arcilla verde, pero puedes hacerlo de dos formas:

  • Sola
    Mezcla la arcilla verde pura en polvo con agua hasta que obtengas una consistencia cremosa. Aplica la mezcla en la piel y deja actuar durante 20 mins aproximadamente. Luego retira con agua abundante, tonifica la piel con agua floral y, por último, utiliza tu cosmético casero o crema natural para hidratar y nutrir.
  • Con otros ingredientes naturales
    Otra opción muy válida (y más eficaz) es combinar la acción de la arcilla vede con otros ingredientes naturales para la piel que refuercen el tratamiento que quieras llevar a cabo. Los mejores son los aceites vegetales, los aceites esenciales, la frutoterpia y otros.

Tratamiento de pieles grasas o acnéicas

La arci

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5 enero, 2017

Esta mascarilla de aloe vera y limón es muy sencilla de realizar y no te llevará mayores dificultades. Sólo necesitas tres ingredientes y tiempo para dejarla actuar.

Ingredientes:

  • El zumo de un limón
  • Dos cucharadas de leche
  • Un tallo de aloe vera o sábila

Preparación:

  • Comienza mezclando el zumo de limón con la leche y aplica el resultante sobre la zona de las que se desea purificar, dejando que se seque. Esto, por un lado, aportará los nutrientes de la leche y, por el otro, el efecto astringente y limpiador del limón.
  • Acto seguido, toma la pulpa del aloe vera o sábila y frótala sobre la misma zona y cubre con una gasa. Lo ideal es ir a dormir y dejar actuar durante toda la noche. Repite dos o tres veces a la semana la aplicación de esta mascarilla de sábila con limón para la cara para obtener resultados.

Para qué sirve la mascarilla de aloe vera y limón

La mascarilla de aloe vera y limón tiene otras propiedades que debes conocer y aprovechar.

  • Aclara manchas
    No sólo es buena para aclarar las manchas oscuras del rostro, sino que también las del cuello y manos.
  • Es anti envejecimiento
    Está recomendado para las arrugas y los signos de envejecimiento y

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29 noviembre, 2016

Todas soñamos con tener un pelo brillante, fuerte y sano, y por suerte la naturaleza tiene todo un arsenal de alimentos que nos pueden ayudar a lograrlo. Descubre cuáles son los mejores para darle a tu melena la nutrición que necesita y poder presumir de cabello.

El pelo está compuesto por agua, lípidos y proteínas. Y por eso, para garantizar la salud del cabello, es recomendable comer alimentos que contengan todos los elementos nutricionales necesarios para el organismo. Incluye en tu dieta frutas, verduras, legumbres, cereales, pescados, carnes, yogures. Los complementos vitamínicos y nutricionales también pueden ser de gran ayuda si tu cabello necesita un shot de vitalidad.

¿Cuáles son los mejores alimentos?

  • Frutas y verduras
    Las frutas y verduras son los mejores alimentos que se pueden consumir para tener una buena salud capilar, debido a sus vitaminas y sales minerales. Las verduras de hoja verde presentan un alto contenido en vitamina A, y otras hortalizas como el brócoli, la zanahoria, el tomate, los champiñones y las judías verdes, en vitamina B. Estos nutrientes son básicos para lograr un pelo suave y brillante.
  • Hierro, zinc y magnesio
    Tanto el hierro (presente en carnes rojas, legumbres y verduras como las espinacas) como el cobre (presente en mariscos,

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27 octubre, 2016

Se trata de un compuesto que no contiene aditivos y no es alérgeno, por lo tanto su consumo es seguro. Tiene la capacidad de neutralizar ácidos en el cuerpo y alcalinizar su ph, lo cual se traduce en un organismo menos propenso a enfermedades como el cáncer o enfermedades renales. También es un gran aliado de la belleza natural y puede reemplazar algunos de los productos llenos de químicos del diario.

  • Para limpiar el pelo a profundidad
    Por los residuos acumulados días a día en el pelo, más la contaminación ambiental a la que estás expuesta, a veces se vuelve grasoso mientras va perdiendo brillo y vida. Una limpieza con bicarbonato es perfecta para eliminar de raíz las impurezas y dejarlo como nuevo. Puede aplicarlo directamente sobre el pelo o mezclarlo con el champú, debes masajear y dejar actuar por 5 o 10 minutos. Eso sí, debes enjuagarte muy bien para evitar que queden residuos molestos.
  • Para exfoliar la piel
    El Bicarbonato es un gran exfoliante natural que remueve células muertas y deja la piel como nueva. Basta con mezclarlo con un poco de agua, apenas lo suficiente para que quede como una pasta y aplicar con suaves masajes sobre la piel de cara y cuerpo. ¡Ojo! Si tienes la piel sensible, hay que realizar este proceso con mucho cuidado y cuidarte de que los masajes sean muy suaves pues p

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25 octubre, 2016

Realizar actividad física es indispensable para mantenerse saludable y hoy en día se ha comprobado que tu piel mejora con el ejercicio.

  • Beneficios de sudar
    La primera razón es porque le sudor desintoxica la piel a través de los poros y mata bacterias y células muertas. Ayuda a que los puntos negros sean más fáciles de eliminar.
  • Produce Colágeno
    Es posible rejuvenecer tu piel por medio de ejercicio. De la misma manera la producción de colágeno y elastina en la piel es mayor.
  • Disminuye las Arrugas
    La glucosa genera arrugas por el endurecimiento de las fibras de colágeno y aparecen las líneas de expresión. El ejercicio de resistencia es la mejor opción, regula la glucosa de la sangre.

Fuente: http://enforma.salud180.com/

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21 octubre, 2016

Así como nos tomamos el tiempo del exfoliar e hidratar nuestro cutis, lo mismo deberíamos hacer con el resto del cuerpo, pero ¿qué es lo más recomendable?

El cepillado en seco es una excelente manera de cuidar nuestra piel, no sólo para que luzca linda y más suave, sino también para mantenerla saludable. Aquí te presentamos algunas razones para

que empieces a hacer ya mismo.

  • Exfolia:
    El cepillado en seco ayuda a eliminar las células muertas, mejorando la apariencia de la piel, limpiando los poros y permitiendo que la piel respire.
    Reduce la celulitis: Cuando cepillamos nuestra piel promovemos la circulación, lo que ayuda a suavizar esos depósitos de grasa que se distribuyen bajo nuestra piel, logrando eliminar la apariencia de “piel de naranja” de forma efectiva.
  • Estimula el sistema linfático:
    El sistema linfático es una red de órganos que se encargan de eliminar los desechos celulares. A través de un proceso llamado drenaje linfático, se pueden eliminar esos residuos, pero hay otras técnicas como el cepillado en seco que ayudan a la desintoxicación para prevenir enfermedades, congestiones e inflamaciones.
    El cepillado en seco también ayuda a reducir la hinchazón, pues cuando se masajean los ganglios linfáticos se promueve la eliminación del exceso de agua

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23 septiembre, 2016

Si bien la pulpa del aguacate o palta es lo que más utilizamos como cosmético alternativo, su semilla también resulta útil para la renovación y el cuidado cutáneo.

Es una fuente rica de antioxidantes y contribuye a reparar la piel alterada por los radicales libres.

Ingredientes

  • 1 semilla de aguacate
  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

¿Qué debes hacer?

  • Pon a secar la semilla de aguacate, rállala o pásala por un molinillo y mezcla el polvo obtenido con el aceite de oliva y la cucharada de miel.
  • Por las noches, tras retirar el maquillaje, aplica el preparado sobre la cara, cuello, manos y otras partes del cuerpo.
  • Realiza movimientos circulares y deja que actúe 10 minutos.
  • Enjuaga y repite su uso una vez a la semana.

Fuente: http://mejorconsalud.com/

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22 septiembre, 2016

¿Notas tu piel opaca y seca? A continuación queremos compartir 5 interesantes opciones para que te consientas y mejores la apariencia de tu piel de manera natural.

  1. Harina de avena para remover las células muertas
    La textura granulada de la avena actúa como un exfoliante natural para todo tipo de pieles. Su contenido de saponinas remueve las células muertas y regula el exceso de producción de grasa.
    Ingredientes
    • 2 cucharadas de harina de avena (20 g)
    • 2 cucharadas de yogur natural (40 g)
    • 1 cucharada de miel (25 g)
    ¿Qué debes hacer?
    • Coloca todos los ingredientes en un cuenco y mézclalos hasta formar una pasta espesa.
    • Frótala sobre el rostro con suaves movimientos circulares y déjala actuar 15 minutos.
    • Pasado este tiempo, enjuaga con agua fría y aplícate crema hidratante.
    • Úsala una vez por semana.
  2. Zanahoria y aceite de coco
    La zanahoria es uno de los mejores ingredientes para quitar la piel muerta y disminuir el aspecto de las manchas causadas por el sol.
    Combinada con un poco de aceite de coco nos da como resultado un tratamiento para limpiar y rehidratar el cutis.
    Ingredientes
    • ½ zanahoria
    • 2 cucharadas de aceite de coco sólido (30 g)

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