Bowl de Acai

18 julio, 2018

Este bowl además de ser delicioso, tiene grandes beneficios. Algunos incluyen quemar grasa, frenar el envejecimiento, bajar los niveles de colesterol y mejorar la salud cardiovascular.

Perfecto para el desayuno, con increíbles beneficios y extremadamente delicioso. Lleno de colores, sabores y texturas.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de Acai en polvo
  • 1 banano y medio
  • 3/4 taza de frambuesas congeladas
  • Toppings a elección puede ser  coco tostado, chía, granola, linaza, trozos de frutas como: mango, kiwi, plátano, fresas, durazno, frambuesas o moras.

Preparación:

  1. Cortar en trocitos el banano.
  2. Colocar los trocitos de banano, las frambuesas, el polvo de acai en un recipiente y poner a congelar.

3.Sacar todos los ingredientes del refrigerador para que se descongelen un poco y hacer más fácil el proceso.

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10 julio, 2018

Tu #NutricionistaIdeal en su segmento del programa Nuestro Mundo por el canal 7 de Guatemala tuvo como invitada a la Chef Claus Duarte quien nos enseñó a preparar 3 Healty Toast ideales para el desayuno o refacción.

6 junio, 2018

En el segmento de Tu Nutricionista Ideal en el programa Nuestro Mundo por canal 7 de Guatemala, la Chef Claus nos compartió una receta de un Omelette de Vegetales, queso y aguacate.

18 mayo, 2018

Tu Nutricionista Ideal en Nuestro Mundo, compartiendo una receta saludable de Hot Cakes junto a la chef Claus.

2 mayo, 2018

Aguacate Smoothie Bowl

Porción: 1

Ingredientes

Base

  • 1/2 taza de jugo de piña
  • 1 pera
  • 1 aguacate
  • 1/4 taza de col
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 4 hojas de hierbabuena
  • 1/2 taza de semillas de marañón

Decoración

  • 1/2 taza de kiwi en rodajas
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 banano en rodajas

Preparación

2 mayo, 2018

Tradicionalmente, son las mamás quienes se encargan de cocinar en la casa, pero en este mes especial para celebrarla, te daremos algunas recetas prácticas y muy saludables para consentirla.

Estas recetas son ideales para darle un detalle significativo y hecho con tus propias manos, con el fin de agradecerle todo su amor y dedicación.

 

Tostadas cremosas de aguacate

4 Porciones

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de pan tostado
  • 2 huevos
  • 1 aguacate
  • 4 cucharadas de queso ricotta
  • 1 cucharada de Aceite Ideal Oliva Blend
  • 1 pizca de pimienta

Preparación:

  1. Cocina los huevos en agua para hacerlos duros.
  2. Unta 1 cucharad

4 enero, 2018

Lunes: Huevo cocido con pan tostado y queso panela

INGREDIENTES:

  • 1 huevo
  • 1 rodaja de pan tostado
  • ½ aguacate
  • Equivalente a 1 cucharadita de queso panela

PROCEDIMIENTO:

  • Colocar una cacerola con agua a hervir
  • Introducir el huevo y dejar cocer por seis minutos
  • Untar la rodaja de pan tostado con queso panela y colocar el aguacate encima
  • Sacar el huevo de la cacerola y servir

Martes: Panqueques de avena (Rinde dos porciones)

INGREDIENTES:

  • ½ T Hojuela de avena
  • 2 Huevos
  • ½ u Banano
  • ½ Cucharadita de Aceite Ideal Canola
  • Canela en polvo al gusto
  • Esencia de vainilla al gusto

PROCEDIMIENTO:

  • Licuar los ingredientes
  • En una sartén a fuego lento, añade ½ cucharadita de aceite Ideal Canola y cocínalos por tres minutos de cada lado y sirve

23 octubre, 2017

Los batidos son una excelente opción para desayunar saludablemente y sin que nos lleve mucho tiempo elaborarlos. Este delicioso batido es muy sencillo de preparar y cumple con todos los ingredientes necesarios para proporcionarte energía y nutrientes para empezar de la mejor manera tu día.

12 septiembre, 2017

¿Te es difícil preparar un desayuno al salir de casa? ¿Aburrida de lo mismo?

Ni te preocupes, nuestras Nutricionista Ideal nos recomienda una serie de desayunos saludables:

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19 julio, 2017

INGREDIENTES:

  • Aceite #IdealCanola
  • 2 huevos.
  • 2 tortillas integrales.
  • ¼ taza de queso bajo en grasa.
  • ¼ taza de frijoles drenados.
  • Salsa al gusto.

PROCEDIMIENTO:

  1. Rocía Aceite #IdealCanola en un sartén.
  2. Revuelve los huevos en el sartén cuando el aceite esté caliente.
  3. Cuando los huevos estén bien cocidos, divídelos y colócalos en las tortillas.
  4. Espolvorea el queso sobre los huevos.
  5. Divide los frijoles en dos porciones y sírvelos sobre los huevos y el queso.
  6. Enrolla cada tortilla y mete al microondas por 30 minutos.

 

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