DESAYUNA SALUDABLE TODA LA SEMANA

4 enero, 2018

Lunes: Huevo cocido con pan tostado y queso panela

INGREDIENTES:

  • 1 huevo
  • 1 rodaja de pan tostado
  • ½ aguacate
  • Equivalente a 1 cucharadita de queso panela

PROCEDIMIENTO:

  • Colocar una cacerola con agua a hervir
  • Introducir el huevo y dejar cocer por seis minutos
  • Untar la rodaja de pan tostado con queso panela y colocar el aguacate encima
  • Sacar el huevo de la cacerola y servir

Martes: Panqueques de avena (Rinde dos porciones)

INGREDIENTES:

  • ½ T Hojuela de avena
  • 2 Huevos
  • ½ u Banano
  • ½ Cucharadita de Aceite Ideal Canola
  • Canela en polvo al gusto
  • Esencia de vainilla al gusto

PROCEDIMIENTO:

  • Licuar los ingredientes
  • En una sartén a fuego lento, añade ½ cucharadita de aceite Ideal Canola y cocínalos por tres minutos de cada lado y sirve

26 diciembre, 2017

Tostadas Crujientes de Camote, Queso Feta y Miel

INGREDIENTES

1 tostada crujiente de pan de centeno
1/2 taza de boniato asado
Semillas de chía
Queso feta
Miel
Sal y pimienta

PREPARACIÓN

Sobre una tostada crujiente de pan de centeno, coloca los trozos de camote previamente asados en el horno y aplástalos con la ayuda de un tenedor por toda la superficie.
Desmenuza el queso feta con los dedos sobre el boniato y la galleta junto con las semillas de chía y un chorrito de miel o sirope de agave.

Cuadritos de Avena y Moras

INGREDIENTES

3 tazas de avena
1 taza de moras frescas
1/4 taza de miel ó sirope de agave
1 taza de leche vegetal o la que prefieras
para decorar:
nueces, avellanas, linaza y chía

PREPARACIÓN

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28 noviembre, 2017

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28 noviembre, 2017

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No rompas tu dieta, que el fin de semana tenga un menú delicioso bajo en grasas. Te compartimos hoy 5 recetas saludables bajas en grasas.

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Que tu cena de hoy sea deliciosa, baja en grasas y con tus ingredientes favoritos.

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Aunque no hace calor esta es una opción sumamente saludable para terminar tu semana, recuerda que puedes condimentar esta ensalada con un poco de sal, limón y Aceite Ideal Oliva Blend.

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Cuando se comienza el gimnasio, una de las recomendaciones más importantes es la de aumentar el consumo de proteínas para ganar mayor volumen muscular por lo que hoy te recomendamos estos alimentos: