Beneficios de Cenar Ligero

Beneficios de Cenar Ligero
19 abril, 2016

Sabemos lo difícil que es, pasas el día aguantando los antojos y comiendo lo mejor posible y si consigue el hábito de cenar de forma saludable, no lo dejarás. ¿Sabes por qué?

Durante la noche no realizar mucha actividad física y por ellos no necesitas ingerir tantos alimentos, ya que si le aportas a tu cuerpo un aporte de grasa extra en la cena, será más complicado eliminarla por la falta de actividad.

  • Cenar poco y de forma saludable te ayuda a dormir mejor y disfrutaras de un sueño reparador.
  • Evita los alimentos procesados, fritos o de bote mejro preara una rica cena con proteínas y verduras al vapor.
  • No consumas hidratos, te suministra energía que no será fácil de asimilar, si los consumes durante el día procura que sean integrales.

¿Qué beneficios obtienes de seguir estos consejos y cenar ligero?

  • Dormirás mejor.
  • Perderás peso, ya que tu metabolismo se acelerará y será más fácil quemar grasa.
  • Te despertarás más ligera y con energía.

Fuente: http://stylelovely.com/fitness/los-beneficios-de-una-cena-ligera/

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