Beneficios ce Calentar antes de Ejercitarte

Beneficios ce Calentar antes de Ejercitarte
5 septiembre, 2016

Esto sirve para “literalmente” calentar al cuerpo para la actividad deportiva que se va a realizar. El calentamiento debe durar de 10 a 20 minutos y te ofrece muchos beneficios, entre ellos:

  • Relaja los músculos para que no te sientas tenso
  • Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco
  • Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos
  • Envía sangre oxigenada a los músculos
  • Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones

Fuentes: http://enforma.salud180.com/

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