Alimentos Sanos para Quitarte el Antojo

Alimentos Sanos para Quitarte el Antojo
11 mayo, 2016

Eres de las personas que siempre tienen antojos y por no saber qué comer siempre optas por lo más sencillo, la chatarra, pero sabes que no es bueno para ti.

Estos alimentos te ayudarán a calmar el antojo sin agregarle más kilitos a tu cuerpo pero sí nutrientes necesarios para tu salud.

  • Frutos Secos:
    Contienen grasas saludables para tu cuerpo y además ayudan a mantener tu colesterol bajo. Son buena fuente de fibra y matan el apetito.
  • Chile Rojo:
    La capsaicina es un componente que da el picante a este alimento y se encarga de disminuir los lípidos corporales mediante un mecanismo que mata las células grasas inmaduras y te ayuda a adelgazar.
  • Salmón:
    Te ayuda a sentirte satisfecha más tiempo gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega3. Aumenta los niveles de leptina, la hormona del apetito, impulsando a la quema de grasas así como la reducción de colesterol.
  • Té de Fenogreco:
    Este té es capaz de acabar con la sensación de hambre durante más horas que muchos alimentos.
  • Manzana:
    Contiene altos niveles de fibra y esta apaga la señal que le dice al cerebro que tienes hambre, además regula los niveles de azúcar con la sangre.
  • Avena:
    Es perfecta para mantenerte satisfecha por más tiempo, aportando grasas saludables y te ayuda a mantener tu colesterol bajo.
  • Lentejas:
    Son ricos en almidón, un carbohidrato que salta a través del estómago sin digerir y se fermenta en el intestino grueso, esto provoca que tu cuerpo utilice la grasa almacenada como combustible.

Fuente: http://eslamoda.com/