Acelera tu Metabolismo

Acelera tu Metabolismo
17 agosto, 2016

El metabolismo es la velocidad con la que quemas calorías, se calcula a través de una formula, depende de tu edad, sexo, altura, peso, genética, estilo de vida, horas de sueño, tipo de trabajo, de entrenamiento, es decir, de casi todo lo que hacemos diariamente como también de los alimentos que consumimos. Añadir a tus comidas alimentos que te den un empujón para estimular tu metabolismo es lo ideal, así al tiempo que comes rico favoreces tu organismo.

  1. El aceite de oliva, aunque sea una grasa, sabemos que es rica en ácido oleico de las aceitunas, grasas buena que son mono insaturadas, funciona como activador metabólico eficaz a la hora de movilizar las grasas de las arterias.
  2. Aguacate, que es un potente antiinflamatorio por su contenido de ácidos grasos omega 3 también nos favorecerá.
  3. Chiles o pimientos nos harán acelerar el metabolismo por su contenido de capsaicina, que mejora el gasto calórico y reduce la cantidad de lípidos
  4. Otro alimento que ayuda a acelerar nuestro metabolismo hasta en un 5% es el jengibre.
  5. Las nueces y pescados reducen los niveles de la hormona leptina, la cual, al permanecer en bajos niveles nos beneficia en este sentido.
  6. La manzana y pera debido a sus propiedades aceleran el metabolismo cuando su consumo es frecuente.

Debes aprender a manejar un equilibrio entre un buen descanso, ejercicio y una dieta balanceada, incluyendo estos alimentos que te darán una ayuda extra para alcanzar tu meta de bajar de peso, y no hay mejor manera de hacerlo que valiéndote de mecanismos naturales.

Fuente: http://vivisaludable.com/